11 mayo, 2017

Un libro sobre "Mindfulness"






Encontré en la biblioteca “Mindfulness. Una guía práctica” de Mónica Esgueva. Lo saqué con poca fe pero me ha gustado. Su autora participa en la 2 de Televisión Española y creo que se ha estudiado bien el tema. Se supone que lleva 20 años meditando pero ya será menos.

El libro tiene una primera parte en la que explica lo principal del mindfulness (150 páginas), una segunda llamada “La neurociencia confirma” (50) en la que expone los numerosos estudios que existen confirmando los beneficios del mindfulness. Es impresionante el poder del placebo. Solo leyéndolo ya me siento mejor. Y una tercera (25) con ejercicios prácticos de meditación.

La primera está muy bien pero me ha gustado mucho la segunda.

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